GYM BALLの実践～その２ Torso Stretch

旨い飯食い過ぎて腹がでてきたらこいつだ！肘をボールに突き立て、肘を支点にボールを転がしながら腰を中心に伸び縮み。　かなりきついが１０回はがんばろう。


一応だが本物の解説では　
Press your elbows into the ball and, from the starting position shown, drop your pelvis until your body is completely straight. Slowly return to the starting position. Repeat 8-10 times　とある。